为进一步加强新生心理健康教育，缓解新生可能遇到的情绪困扰，2023年10月20日下午，欧洲杯官网面向2023级全体本科生举办了题为“做好自我调适，积极向阳生长”的心理健康知识宣传讲座，辅导员吴嘉琦老师为本次讲座的主讲人。“壮苗计划”兼职辅导员黄心一老师出席了本次活动。

首先，吴嘉琦老师介绍了心理健康的含义、大学生心理健康的标准以及同学们在大学生活中可能遇到的挑战。他表示，当遇到困难和挑战时，不能逃避，而要迎难而上，积极采取行动来应对和解决。

之后，吴嘉琦老师介绍了大学生常见的情绪困扰，包括郁闷、抑郁、焦虑、愤怒、孤独感等。他指出，大学生要做自己情绪的主人，要学会接纳情绪、正确表达情绪、善于调控情绪。

最后，吴嘉琦老师以自己曾经做过的课题《大学生心理行为适应及调适现状探究——以陕西省为例》为例，分析了相关问卷数据和访谈材料，指出了当代大学生主要面临的心理及行为问题，并提出了相应的解决方案。

本次讲座，让同学们学会了沉淀自己，学会了如何养成良好的心态，并懂得了拥有良好人际关系的重要性。聆听心灵声音，放飞快乐心情，相信在之后的学习生活中，同学们定会遇到不一样的、更好的自己！